Aamupilatesta syksyllä 2017

Pilateksen alkeet 15.8. alkaen tiistaisin ja torstaisin klo. 7.30-8.30.

Paikkana upea Tanssistudio Dance Actions City, Pyhäjärvenkatu 1 C, Tampere.

Voit käydä tunneilla kerran tai kaksi viikossa oman valintasi mukaan. Pääset hyvin mukaan myös kesken kauden.

Sopii naisille ja miehille, myös vasta-alkajille.

Hinta 16 eur/kerta, 10:n kerran kortti 150 eur. Ensimmäinen kerta ilmainen.

Tässä viime vuotisen ryhmän kommentteja:

"Olen rento ja tyyni aamupilateksen jälkeen"

"Sietokyky stressille on kasvanut"

"Tunnin jälkeen on helppo keskittyä töihin ja mieli on kirkas"

"Varhainen lintu madon nappaa"

"Syntyy illuusio kiirettömyydestä, joka kestää koko päivän"

"Kävin säännöllisesti kaksi kertaa viikossa, ja puolessa vuodessa on kadonnut kuusi senttiä vyötäröltä"

"Ihana aamunavaus"

Ilmoittautumiset santtu.otsamo@dancecare.fi tai 040-5043823

Tervetuloa nauttimaan pilateksesta!


Pilatesta tanssijoille syksyllä 2017

Tanssijoiden omat pilatestunnit Spiralin saleilla keskiviikkoisin 23.8., 6.9., 20.9., 4.10., 18.10., 1.11., 15.11., 29.11., 13.12.



PilatesHealth

PilatesHealth on pilatesharjoittelua, jossa yhdistetään Joseph Pilateksen (1883-1967) luoma kehonhallintamenetelmä terveysliikunnan nykytietämykseen, sekä uusimpaan tutkimustietoon tuki- ja liikuntaelinharjoittelusta. 

PilatesHealth tunnin tavoitteena on edistää kehonhallinnan kautta lihaskuntoa, hyvinvointia ja mielen tasapainoa. PilatesHealth-tunnit sopivat kaikille ikään ja taustaan katsomatta. 

Tunnin pohjana ovat Joseph Pilateksen kuusi perusperiaatetta: keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen.

Tunnit kehittävät voimaa ja liikkuvuutta, sekä antavat hyvää oloa.

Kysy lisää pilatestunneistani:

santtu.otsamo@dancecare.fi tai 040-5043823